山地自行车能上山吗？可以啊，在上山的初始阶段，把变速调到一个比较适合的档位，正常为2乘以4左右，刚开始体力充沛，要充分利用，接着就开始挑战啦，这有一个关键技巧，上山过程中，往往一个坡与另一个之间有一段缓冲阶段，这时候就可以加快速。
山地自行车爬山
1、山地自行车21速，爬山什么档位最省力。21速的山地车，爬坡时正确档位的选择方法：前边牙盘使用最小齿片（前一档），配合后边塔轮中最大的齿片（后一档）。适合在20°左右的上坡路况下使用。前边牙盘使用最小齿片（前一档），配合后边塔轮中第二大的齿片。
2、骑山地车爬山需要什么装备。一条备用内胎 车上要装灯 前灯尾灯都要装，你认为自己骑车安全安分 但是单人行，标示会很弱，你不去撞别人但你能保证别人不来撞你？要佩戴小小医药箱，其中纱布，消毒水，创可贴，红花油。尤其是红花油是必备的 如果这个山。
3、27速山地车的爬山效果够用不。够用。如果是27速的车，你也是保持25的匀速90的踏频，你变一档之后踏频只会掉到85，然后用力踩到90速度会变到28，然后再变一档踏频又掉到85，再用力踩到90速度就会变到30。简单说就是档位数多的车可以让你更容易保持稳定。
4、山地自行车爬上坡怎么锻炼最后才会跟快？骑多几次后，等身体适应了，可以提高一点按80%-90%来骑，循序渐进，心肺和肌肉随着时间会慢慢得到强化的，最后关键的一点是，最好有一帮骑友可以一起骑，互相勉励互相促进，比一个人骑行有意思多了。周末和骑友爬山 。
5、山地车的爬坡能力如何练习。(1)鞍座·姿势 攀爬斜坡时最能体会到鞍座调整的重要性。鞍座要放高至脚能达到脚蹬。(2)握把·姿势 握把手的宽度窄时踏蹬得变轻松。变更把手内侧，试一试各种距离下的把手的感觉。脚蹬的同时把手向身边拉，把身体俯盖在前。
山地自行车爬山
1、山地自行车的上山技巧。首先，在山地跑训练时不必跑很陡的山。如果跑很陡的山，那么，所做的唯一的事即是爬山。理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，又不至使肌肉过分紧张。其次，尽量做。
2、24速山地车爬山用什么档位？下山用什么档位？ 在什么时机变速。百度。爬山时前1档或2档后面5-8档，爬山时应该提前就换档，旺为在半山坡再好的变速器都不能灵敏的变速，因为在爬山时链条处于紧绷状态，很难变速，所以上坡之前就要变好，下坡前3档，后面就变到那个最小的齿盘上，最后祝你安全！
3、山地自行车爬坡的技巧。前档保持2档，后速依坡度而定设定低速档，间歇性换到稍高一档或两档的位置站立骑行一段时间，然后换回低档骑行。总体来说骑车上坡累是很正常的，毕竟用的是人力，但切忌爬坡时盲目使用高档位，一来对自行车传动系统伤害很大。
4、多少速的山地车适合爬坡！不是看多少速，是看后飞轮最大的有多少齿，比如28t、32t、34t、通常7s以上变速车就能爬坡了。个人觉得1是齿轮比2是牙盘轮组硬度3是车架角度。这三点决定爬坡效率